日々の簡単な瞑想

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2024-06-24
作者: ジグメ·プンツォク·リンポチェ口述、ケンポ·ソダジ·リンポチェ翻訳·編集
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生活や仕事のストレスを解消するのに、最も簡単で効果的方法は、お釈迦様の仏像をじっと見て、しばらくしたら目を閉じて観想する→気が散ったり、観想が薄れたら、再び目を開けてお釈迦様の仏像を見、目を閉じて観想...これを繰り返します。このように練習を重ね、何度も見なくてもお釈迦様のお姿がはっきり脳裏に浮かんでくるまで、練習します。

(この練習の際のお釈迦様の真言)タヤタ オーム ムニムニ マハームナイェ スワハ

身だしなみや綺麗な言葉遣いだけに注意を払い、外面的な態度、立ち居振る舞い が適切かどうかだけを気にする人々もいます。しかし、彼らは自らの心の動き·働きに ついて見落としています。

これは例えて言うなら、顔を洗ったり、入浴はしているが、自らの心を清めることは知らないのと同じです。